今日も清々しいお天気ですね～

夏の猛暑も終わり、過ごしやすい日が続いていますね。

読書の秋、食欲の秋・・・そして忘れていけないのが運動の秋！

皆さんは普段から定期的にカラダを動かされていますか？

運動不足解消や体力維持・シェイプアップやストレス解消に

カラダを動かすのは必要なことです。

近代、物が多様化すると共に私達の身体的活動は減っています。

意識して身体を動かさないと、ケガや病気のリスクが高まります。

自分に出来ることから少しづつ取り組んでみましょう。

例えば、ウォーキングなど実行しやすく身近に行えるものもいいでしょう。

大事なのは自分のペースで【楽しく・続けられる】ことです。

運動不足や体力の衰えを感じる方は特に！この秋から運動されることを

おすすめします。時間や年齢を言い訳にせず、自分の健康の為に

時間を上手に使いましょう。

また、運動することにより老化のスピードを遅らせることができます。

女性にはとっても嬉しい効果ですね。内側からアンチエイジング☆★

食べ物がより美味しくなる秋、適度な運動と芸術で秋を楽しみましょう。